Hồ đào

Dinh dưỡng:

Một hạt perchan có 4% nước, 72% chất béo, 9% protein và 14% carbohydrate (bảng). Trong một lượng tham chiếu 100 g, quả hồ đào cung cấp 691 calo và một nguồn phong phú (20% trở lên Giá trị hàng ngày, DV) tổng chất béo, protein, chất xơ (38% DV), mangan (214% DV), magiê ( 34% DV), phốt pho (40% DV), kẽm (48% DV), và thiamin (57% DV) (bảng). [30] Hồ đào là nguồn cung cấp vừa phải (10-19% DV) sắt và vitamin B. Hàm lượng chất béo hồ đào chủ yếu bao gồm các axit béo không bão hòa đơn, chủ yếu là axit oleic (57% tổng chất béo), và axit béo không bão hòa đa, axit linoleic (30% tổng chất béo).

Lợi ích:

• Tốt cho tim mạch.
• Hỗ trợ giảm cân.
• Ngăn ngừa stress.
• Giảm nhẹ tình trạng viêm.
• Ngăn ngừa loãng xương.
• Tốt cho não.
• Giảm triệu chứng của tiền kinh nguyệt.
• Hỗ trợ điều trị tiểu đường.
• Tốt cho tóc.
• Tốt cho phụ nữ mang thai.